פרק 19: 🎙️השיעור הצרפתי שלי באהבה עצמית 🌸 Artwork

סודות בריאות ואושר של ליאורה חוברה

אני מאמינה שהעיקר הבריאות – כי כשיש לך בריאות, יש לך הכול. וכשהיא נפגעת? שום דבר כבר לא מרגיש אותו הדבר. מאז 1987 אני מלווה נשים בדיוק כמוך במסע לבריאות טובה יותר, מתוך ראייה הוליסטית שמחברת בין גוף, נפש ותזונה.

את רוצה לשמור על הבריאות שלך, אולי גם לרדת במשקל ולהרגיש טוב יותר בגוף שלך, אבל כל פעם שמשהו נראה כאילו הוא מתחיל לעבוד – הוא נעלם באותה מהירות? מבולבלת מכל המידע ברשת, מלאת ספקות לגבי מה נכון, ולמי בכלל להקשיב? את לא לבד.

אחרי 37 שנות ניסיון, אני כאן כדי לתת לך את המקום הבטוח שאת מחפשת – מקום שבו הבריאות שלך מקבלת מענה אמיתי, בלי טרנדים חולפים, בלי הבטחות ריקות, אלא בגישה הוליסטית, מחברת ומעשית. אני משלבת שיטות מגוונות – NLP, ACT, קואוצ'ינג, רפואה סינית וצמחי מרפא – כדי לעזור לך להבין את הגוף שלך באמת, ולבנות דרך שתעבוד עבורך.

בכל פרק תקבלי "ביסים קטנים" של ידע מעשי שיעזרו לך להתחבר לעצמך, לאזן בין הגוף לנפש ולבנות אורח חיים בריא באמת – בלי לחץ, בלי קיצורי דרך, אלא בצעדים קטנים שמתאימים לך ונשארים איתך לאורך זמן.
הצטרפי אליי וגלי איך אפשר לחיות בבריאות, בשמחה ובהגשמה –
אז בואי נתחיל כאן את
המסע שלך בביסים קטנים
כי בצעדים קטנים מגיעות רחוק.

All Episodes

סודות בריאות ואושר של ליאורה חוברה

פרק 19: 🎙️השיעור הצרפתי שלי באהבה עצמית 🌸

May 15, 2026 • ליאורה חוברה • Season 2 • Episode 19

0:00 | 21:13

תגובות על הפודקאסט ובקשות לנושאים אפשר לשלוח כאן

על הגוף שאנחנו חיות בו, ועל הדרך להתחיל לראות אותו אחרת

בפרק הזה אני משתפת בחוויה קטנה שעברתי בפריז, בתוך מכירת בגדים גדולה בלי תאי מדידה, שהפכה בשבילי לשיעור עמוק על גוף, נשיות, חופש ואהבה עצמית.

מתוך הרגע הזה נפתחת שיחה על הדרך שבה אנחנו מסתכלות על הגוף שלנו, על הקבלה של הגוף כמו שהוא עכשיו, על צלקות, קמטים, משקל, בגדים, הריונות, לידות, ועל האפשרות להפסיק לחכות ליום שבו נהיה “מושלמות” כדי להתחיל לחיות בנינוחות בתוך הגוף שלנו

על מה אני מדברת בפרק❓

✔️ החוויה שלי בפריז ומה למדתי מהנשים הצרפתיות
✔️ למה אהבה עצמית לגוף מתחילה בקבלה של מה שיש עכשיו
✔️ איך להפסיק להסתכל על הגוף רק דרך פגמים ושינויים
✔️ למה הגוף שלנו הוא לא אויב, אלא בית
✔️ איך צלקות, קמטים ושינויים בגוף מספרים את הסיפור שלנו
✔️ מה אני שומעת מנשים בגיל 40, 50 ו־60 על הגוף שהיה להן פעם
✔️ המשפט שאני אומרת לעצמי בבוקר מול הראי
✔️ איך אהבה לגוף מתחברת לתזונה, הורמונים, תנועה, שינה ואיזון
✔️ למה “לעוף על עצמך” הוא תרגול, במיוחד כשלא הכול מושלם

משפט לקחת מהפרק

הגוף שלך לא מחכה שתהיי מושלמת כדי להיות ראוי לאהבה.

תרגול קטן מהפרק

בבוקר, מול הראי, הסתכלי לעצמך בעיניים ושאלי:

אהובתי, מה אני יכולה לעשות היום כדי לשמח אותך?

ואז באמת תקשיבי לתשובה.

יכול להיות שהתשובה תהיה הליכה.
יכול להיות מנוחה.
יכול להיות בגד שאת אוהבת.
יכול להיות אוכל שיעשה לך טוב בגוף.
ויכול להיות פשוט רגע אחד של מבט רך יותר בעצמך.

רוצה להמשיך איתי את הדרך?

אם הפרק הזה נגע בך, ואם את מרגישה שגם אצלך הגוף, האוכל, המשקל, ההורמונים והנפש כבר מזמן לא נפרדים זה מזה, אני מזמינה אותך להכיר את

מאוזנת, ריסטארט הורמונלי להרזיה.

זו התוכנית הכי מעמיקה שאני מעבירה עם ליווי, והיא נפתחת פעמיים בשנה: אחרי פסח ואחרי החגים.

במאוזנת אנחנו לא מדברות רק על מה לאכול. ברור שגם זה חשוב, ויש בתוכנית תפריטים, מתכונים, הסברים וכלים פרקטיים. אבל אנחנו הולכות הרבה יותר עמוק: הורמונים, חשקים, עייפות, שינה, סטרס, הרגלים, חמלה עצמית, והדרך שבה את חוזרת להרגיש בבית בתוך הגוף שלך.

אם יש עכשיו מחזור פעיל של מאוזנת, תוכלי למצוא את כל הפרטים כאן:

https://liora-houbara.ravpage.co.il/master-meuzenet

אם אין עכשיו מחזור פעיל, את יכולה להתחיל עם מאוזנת בקצב שלך:

https://liora-houbara.ravpage.co.il/master-meuzenet-yourpace

בפרק הבא

בפרק הבא נדבר על אחת השאלות הכי מתסכלות בכל תהליך ירידה במשקל:

למה אני נתקעת בדיאטה, למרות שאני באמת משתדלת?

נפתח את הסיבות האפשריות לתקיעות, פיזיולוגיות, הורמונליות, תזונתיות ומנטליות, ונראה איך אפשר להתחיל לאבחן את עצמך בצורה חכמה יותר, במקום להאשים את עצמך בעוד “אין לי כוח רצון”.

זה יהיה פרק שיעזור לך להבין איפה יכול להיות שהגוף שלך מבקש דיוק אחר, ואולי גם יפתח לך כיוון חדש לתהליך הבא שלך.

אהבת את הפודקאסט שלי?

יש עוד המון שפע ממני ברשתות:

🌐 באתר שלי תמצאי שפע של מתכונים, מאמרים והמון טיפים בלחיצה כאן את נכנסת

📲 בקבוצת הוואצאפ השקטה אני מעלה טיפים ומתכונים שוים בלי לחפור. כאן את מצטרפת
📷 בואי לעקוב אחריי באינסטגרם אני מעלה שם תוכן מלא ידע, טיפים, מתכונים ומתנות.

כאן זה קורה

💻את מוזמנת גם לקבוצת הפייסבוק הכי בריאה ברשת בלחיצה כאן

🛍️ולחנות שמלאה במוצרים שיעשו לך וואו בבריאות בלחיצה כאן

להתראות בפרק הבא

ולגמריי מוזמנ.ת להשאיר לי כאן מתחת לפרק, בתגובות,

שאלות ובקשות לנושאים לפרקים הבאים